od czego zacząć

Siemka Od czego by tu zacząć, to może tak. Wczoraj po pracy wpadł trening później zjadłem i poszedłem się zaraz golic. Stwierdzilem ze jednak maszynka sie ogole normalnie jak w 2017 i chyba to była dobra decyzja. Poszperalem w pokoju i co znalazłem? Stary ultra 1 od brata jak startowal w 2018r patrze data ważności do 2022r :D to mowie walne [...]

Sorry kermit że się tak nie jasno wyrażam:/. Chodzi mi o to, ile serii ma być w poszczególnych ćwiczeniach? I od czego zależy ilość serii? P.S Czy po tygodniu w którym dokonywałem pomiaru siły, muszę zrobić sobie jakąś przerwę?? Czy mogę odrazu zacząć Treningi HST?? Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-05-16 01:35:29

mam biceps 29 i 14 lat od czego najlepiej zaczac? Maryn

[...] tu z Wami osiągnąć półtora roku temu. Mimo to nie chcę odpuścić i mam nadzieję, że teraz dzięki diagnozie i leczeniu będę miała na to naprawdę szansę. W sumie nie wiem, od czego teraz zacząć. Póki co naprawdę mam mały problem z aktywnością, bo po prostu kompletnie mnie wyczerpuje i po jednorazowym treningu jestem przez kilka dni nie do życia. [...]

to od czego mam zacząć? diablos 1 kaps ed ew. pod koniec 2x1kaps teraz w DT mam jeszcze tuz przed treningiem albutarex

[...] Ojej, czyms sie zem chyba zatrul... strasznie mnie brzuch rabie, caly czas mi niedobrze i zygac mi sie chce... ale ****a nie zygam. No i najsmieszniejsze, ze nie wiem od czego za bardzo... zarcie i chlansko raczej porzadne w ostatnim tygodniu akurat mi przypadlo, no... chyba ze siakis trefny egzemplarz siem trafil. Obskoczylem pare [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." PODSUMOWANIE KONKURSU Kilka słów na temat minionych prawie 70 dni, czyli co się działo, dlaczego i z jakim skutkiem Podczas konkursu najpierw byłem na redukcji, miałem przerwę praktycznie 2 tygodnie i obecnie jestem masie. czyli takie typowe "wszystko i nic". Redukcja trwala za długo i [...]

[...] ten czas byłam w domu rodzinnym (na co dzień mieszkam bez rodziców). po prostu nie chciałam, żeby tak to wyglądało. dzięki Bogu, już koniec tej majówki, czas do pracy, z czego niesamowicie się cieszę. zatem nie znikłam - NIE TAK ŁATWO :) przez te 2 tygodnie oczywiście było czysto z jedzeniem (inaczej po prostu nie potrafię), ale inne [...]

[...] 100 Concetrate - wg braków w diecie Aktualna forma po treningu. https://c1.staticflickr.com/5/4270/34026897884_09eb49ff41_z.jpg A teraz co do wizyty u fizjo. Pierwsze od czego powinienem zacząć, to doprowadzenie układu trawiennego i narządów do porządku. Stany zapalne poszczególnych narządów mogą powodować uciski na kręgosłup oraz wysuszenie [...]

trzeba od czegoś zacząć żeby było z czego ciąć kalorie ;-), a nawet jak to jest +- obecne zero to będzie średnio około 500kcal mniej i 2x cardio więcej więc musi zacząć lecieć Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-03 18:59:35

trzeba od czegoś zacząć żeby było z czego ciąć kalorie ;-), a nawet jak to jest +- obecne zero to będzie średnio około 500kcal mniej i 2x cardio więcej więc musi zacząć lecieć Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-03 18:59:35 Jaki jest Twój limit wagowy w klasyku?

Ekipa --> ****a, a co to, od czego to jest takie (chodzi mi o te zdjecia na twojej www)?? Mam na osiedlu tylu koksiarzy, ze mogliby powstanie zaczac, ale nigdy czegos takiego nie widzialem. Opis siakis? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

jol jol wlasnie zaczynam kabanienie i jak ktos ma czas to niech mi napisze jak mam zaczac od czego po ile??? biorac pod uwage to ze mam tylko ławeczke ze sztanga 36 kg i dwa chantelki po 8 kg a no i mozecie mi powiedziec jak to jest z rosnieciem----bo chcial bym jeszcze urosnac troche

Od czego zaczynaliscie swoja przygode z treningiem (jaki plan) ? Pytam bo mam dylemat - czy robic 3 tydzien act czy nie, denerwuje mnie to latanie w kolko po silowni i raczej slabo sie pompuje Co byscie mi radzili, robic dalej act czy zaczac dzielony ?

[...] poniewaz chce sie wlasnie zapisac do klubu. mam 14 lat,189 cm wzrostu i ok.75-80 kg.chcialbym wiedziec co robic na poczatku bo jestem zmacony tym wszystkim i nie wiem od czego mam zaczac.prosze kogos o sporzadzenie dla mnie listy z roznymi cwiczeniami na celnosc,kondycje,zwinnosc, szybkosc,refleks,sile,spryt,wyczucie,opanowanie,itp.mysle ze [...]

[...] o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. Chcialbym aby mi ktos pomogł pod [...]

od czego (najlepiej po polsku) zacząć doksztalcanie w dz. biochemii, zeby byc mniej więcej na bieżaco??

Viki od czego proponowałabyś zacząć osobie, która chce we Wrześniu pobiec swój pierwszy bieg OCR - 7km ? :-) osoba ta ma tyle wspólnego ze sportem co ja ;-)

[...] x20 Uginanie stojac z drazkiem wyc. dolnego: 10kg/15kg/20kg/25kg x12 / regres: 10kg x28 Przedramiona: Uginanie nadgarstkow nachwyt + podchwyt : 5x25 __________________ Od czego by tu zaczac... jutro nie mam mozliwosci trenowac to dzis musialem to jakos spiac. Caly grzbiet przeforsowany prawidlowo, szrugsy zrobilem zgoła inaczej, mianowicie [...]

[...] jako matkę Danusiną jeden Niemiec z pawimi piórami na hełmie chciał do siodła troczyć - jako w oczach mu na sznurze zbielała. Samego też mnie halebardą zacięli, od czego znak noszę. To rzekłszy, ukazał głęboką bliznę w czaszce, ciągnącą się spod włosów na głowie aż do brwi. Nastała chwila milczenia. Zbyszko począł znów patrzeć na [...]